Membiasakan Membaca Sejak Bayi

Kita sebagai Orangtua harus membiasakan membaca untuk bayi ketika mereka akan tidur karena dengan membaca bisa membantu perkembangan saraf motorik bayi. Bayi belajar dengan kecepatan yang ringan dan dapat memahami kata-kata yang baru mereka dengar. Bayi Anda akan belajar membaca atau melihat gambar dengan waktu yang sama ketika mendengar Anda membacakan cerita. Hal ini juga akan membangun interaksi antara Anda dan bayi untuk selalu dekat.

Buku-buku dengan gambar yang cerah dan beraneka ragam bentuk akan membantu mereka untuk lebih mengerti akan lingkungan sekitarnya. Beberapa penelitian telah menunjukkan

bayi yang dibiasakan membaca abayi-membaca-bukutau melihat dan mendengarkan cerita akan lebih mampu menyerap pelajaran ketika mereka sudah mulai sekolah. Mereka akan membaca dengan suara keras dan berani untuk tampil di depan kelas.

Bayi Anda bisa baca!! Anak-anak belajar terbaik ketika indera mereka terlibat dalam belajar. Dengan membaca sejak bayi maka kosakata bayi Anda ketika berusia 3 tahun akan lebih banyak daripada bayi pada umumnya. Usahakan membaca berulang-ulang ketika mereka sedang santai sehingga daya ingat mereka akan lebih bagus.

Membiasakan membaca sejak dini akan membangun kehidupan intelektual bayi Anda. Belajar membaca adalah salah satu tonggak penting dalam tumbuh kembang bayi.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan Terbaik Untuk Anak

Karena tidak suka dengan kebiasaan memaksa anak untuk makan, orang tua sering mengabaikan makanan sehat dan langsung memberi makanan yang mereka pikir lebih disukai anak-anak, seperti hot dog, pizza, kentang goreng, nugget ayam, jus dan soda. Padahal ada banyak makanan sehat lain yang disukai anak-anak.

Bagus untuk anak-anak belajar menghindari jenis-jenis makanan berkalori tinggi dan makanan tinggi lemak, serta mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah lemak juga mengandung vitamin, kalsium, besi dan mineral lainnya, termasuk makanan-makanan sehat yang disukai anak-anak berikut ini .

Susu

Seringkali terlihat bahwa balita dan anak prasekolah tidak mendapatkan cukup susu, apalagi ketika usia mereka bertambah, mereka mulai mengurangi minum susu. Hal ini bukan disebabkan karena mereka tidak menyukai susu, tapi karena begitu banyak pilihan minuman lain yang tersedia di rumah, seperti soda dan jus buah.

Susu adalah sumber kalsium, vitamin D dan protein yang baik untuk anak dan harus menjadi bagian dari menu makanan mereka – kecuali mereka alergi terhadap susu. Sebenarnya, sesuai usia, anak-anak harus minum 2 – 4 gelas (susu rendah lemak jika mereka berusia paling sedikit 2 tahun) setiap hari, terutama jika mereka tidak makan atau minum apapun yang mengandung kalsium tinggi.

Apel

Seperti pada umumnya buah, apel adalah makanan ringan yang sangat bagus. Apel banyak mengandung air, memiliki rasa yang manis (walaupun beberapa varietas terasa asam), mengandung vitamin C, rendah kalori (sekitar 90 K untuk apel ukuran sedang) dan mengandung sekitar 5 g serat dari sebuah apel yang tidak dikupas.

Sayang sekali, bila apel yang merupakan salah satu makanan sehat yang disukai anak-anak menjadi kehilangan banyak gizi yang bermanfaat.

Orang tua sering memberi anak mereka apel yang dikupas, saus apel atau jus apel sebagai alternatif daripada memberikan sebuah apel tanpa dikupas. Mengupas apel membuatnya kehilangan setengah serat yang dikandung, saus apel juga lebih rendah kandungan seratnya daripada sebuah apel utuh dan juga lebih banyak mengandung gula dan kalori.

Selai Kacang

Meskipun PB & J (selai kacang dan jelly) tampak seperti kebutuhan pokok di kebanyakan rumah, banyak orang tua yang menghindari selai kacang karena khawatir akan alergi makanan dan karena diduga mengandung lemak tinggi. Selai kacang relatif tinggi lemak, tetapi sebagian besar lemak mono-dan-poli-tak jenuh (mono- and- poly-unsaturated), jadi lebih baik daripada lemak jenuh yang ditemukan dalam banyak makanan lain yang tinggi lemak.

Selai kacang yang telah mengalami pengurangan lemak juga sudah banyak tersedia, atau bila ingin memilih merek yang telah diperkaya dengan vitamin, seperti Peter Pan Plus, mengandung vitamin A, zat besi, vitamin E, vitamin B6, asam folat, magnesium, seng dan tembaga, sebagai tambahan sumber protein yang baik.

Yogurt

Yogurt adalah makanan sehat untuk anak-anak, terutama untuk anak-anak yang tidak minum banyak susu, karena yogurt merupakan sumber kalsium yang baik.

Ketika memilih yogurt untuk anak-anak , carilah produk yang mencantumkan label “live active cultures” karena rendah lemak dan tanpa tambahan banyak gula. Atau bisa juga dengan tambahan probiotics (mikroorganisme positif atau bakteri menguntungkan), meskipun tidak semua studi setuju bahwa itu bermanfaat.

Ikan Tuna

Ikan dapat menjadi makanan yang menyehatkan, kecuali bila anak-anak Anda hanya makan stik ikan (fish stick) atau sandwich ikan goreng (fried fish sandwiches) . Kadang-kadang terlewatkan, bahwa ikan tuna adalah ikan sehat yang banyak disukai anak-anak.

Orang tua tampak jarang menyajikan ikan tuna saat ini karena kekhawatiran tentang kontaminasi merkuri, tetapi penting untuk diingat bahwa seperti banyak hal, ikan tuna baik dalam jumlah cukup. Bahkan dengan peringatan, anak-anak hanya diperbolehkan menkonsumsi dua porsi seminggu untuk tuna kaleng atau satu porsi untuk solid white albacore tuna.

Ikan tuna adalah sumber protein yang bagus yang juga menyediakan asam lemak esensial omega-3 serta mengandung banyak vitamin dan mineral. Untuk membuat anak sandwich ikan tuna tuna fish sandwich yang lebih sehat, gunakan mayones rendah lemak dan roti gandum.

Sarapan Sereal

Semangkuk penuh sereal yang manis bukan sarapan sehat, masih banyak sereal lainnya dapat menjadi bagian menu makan sehat anak Anda.

Bila memilih sereal sarapan untuk anak-anak, cobalah untuk mencari sereal yang tidak langsung bisa dimakan ketika keluar dari kotak layaknya memakan permen. Pilihan yang bagus salah satunya adalah sereal gandum yang telah diperkaya kalsium dan ada penambahan serat. Selebihnya tergantung menu makan anak, Anda mungkin juga dapat mencari sereal yang menyediakan tambahan zat besi, vitamin dan mineral lainnya.

Secara umum, ada beberapa sarapan sereal sehat yang banyak disukai anak-anak seperti Cheerios, Multi Grain Cheerios, Shredded Wheat, Wheaties dan Total Raisin Bran. Tambahkan pisang atau stroberi cincang ke dalam mangkuk sereal, maka anak-anak  akan semakin menyukainya.

Telur

Selama beberapa waktu, telur pernah mendapatkan kesan yang buruk sebagai penyebab kolesterol tinggi, namun para ahli gizi sekarang sepakat bahwa telur bisa menjadi bagian yang sehat dari menu makanan.

Telur adalah sumber protein yang baik yang juga mengandung sejumlah zat besi serta banyak vitamin dan mineral lainnya

Bagaimana dengan kolesterol? Telur memang mengandung kolesterol, tetapi tidak mengandung banyak lemak jenuh, yang merupakan faktor yang lebih penting dalam meningkatkan tingkat kolesterol seseorang. Bagaimanapun, sebutir telur setiap hari baik untuk anak-anak.

Sayuran

Tentu, sayuran berada di daftar makanan yang terbaik untuk anak-anak, tetapi itu tidak berarti melakukan berbagai cara agar anak-anak mau mengkonsumsi sayuran atau mencoba untuk memaksa mereka untuk makan kecambah brussels, brokoli dan bayam.

Ada banyak sayuran yang disukai anak-anak, misalnya wortel yang dimasak, jagung, kacang polong dan kentang panggang. Wortel dimasak dapat menjadi pilihan yang sangat sehat karena mengandung tinggi serat, vitamin A, vitamin C dan kalium.

Ingatlah untuk memperkenalkan anak-anak ke berbagai sayuran pada usia dini, menawarkan banyak pilihan, memberi contoh yang baik dengan makan sayuran dalam keluarga dan terus menawarkan sayuran dalam porsi kecil, walaupun mereka tidak memakannya. Jika kita terus menawarkan, mereka akhirnya akan memakannya.

Oatmel

Sebisa mungkin bayi menikmati sereal oatmeal, ini sedikit mengejutkan bahwa mereka tumbuh besar pada roti putih dan biji-bijian olahan lainnya dan tidak sering makan bubur gandum dan gandum utuh lagi.

Kita dapat melawan kecenderungan tersebut dengan menyajikan oatmeal, yang disukai anak-anak, dan menyajikan lebih banyak makanan dan snack oatmeal (havermut cookie, bar havermut, dll).

Oatmeal adalah makanan tinggi serat yang baik untuk anak-anak, sama seperti kebanyakan makanan gandum utuh lainnya.

biji bunga matahari

Meskipun makan biji bunga matahari mungkin tampak seperti kebiasaan buruk anak-anak pada tim bisbol liga kecil, biji bunga matahari sebenarnya merupakan makanan sehat yang bisa dinikmati semua anak – selama mereka tidak membuang kulitnya di lantai dan cukup umur sehingga biji tidak berbahaya bila tertelan.

Biji bunga matahari tinggi serat dan merupakan sumber zat besi. Mereka juga memiliki banyak vitamin E, magnesium, fosfor, seng dan folat.

Meskipun tinggi lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated) dan tak jenuh tunggal (monounsaturated), mereka adalah “lemak baik”. Biji bunga matahari rendah lemak jenuh atau ” lemak buruk”.

 

 

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Makanan Untuk Ibu Hamil agar Janin Sehat

Proses kehamilan adalah momen yang sangat membahagiakan, apalagi bagi ibu dan ayah yang sedang menunggu kelahiran anak pertama. Orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik untuk si calon buah hati sejak dalam kandungan. Selain mental yang harus dipersiapkan untuk menjadi seorang ayah dan ibu baru, adalah beberapa hal lain yang juga dibutuhkan oleh buah hati agar lahir sehat. Salah satu hal yang dimaksud adalah asupan nurtrisi serta makanan yang konsumsi oleh ibu setiap harinya. Hal ini penting mengingat janin sehat mendapatkan makanan dan tumbuh dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Pemahaman akan makanan yang baik untuk si ibu dan janin bisa anda dapatkan dengan menyimak diskusi ini.

Nutrisi apa saja yang harus ada pada makanan ibu hamil agar janin sehat?

Sebelum anda memilih makanan untuk dikonsumsi ibu hamil setiap harinya, hal pertama yang wajib anda ketahui adalah nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin sehat di dalam kandungan. Setelah paham nutrisi itu, anda baru bisa menentukan pola makan atau menu untuk setiap harinya. Inilah daftar nutrisi yang harus terkandung pada makanan ibu saat sedang hamil:

  1. Vitamin

Semua jenis vitamin baik yang larut dan tidak larut dalam tubuh harus masuk ke dalam tubuh si ibu. Vitamin A, B, C, D, E, dan K berperan penting dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan janin sehat selama masih dalam kandungan. Seluruh vitamin itu akan memiliki fungsi yang berbeda-beda, misalnya saja untuk menjaga kesehatan gusi dan tulang, membantu pertumbuhan otak, untuk kesehatan mata dan lain sebagainya. Sangat krusial bukan perannya? Oleh karena itu perhatikan betul agar ibu mendapatkan semua vitamin itu selama kehamilan.

2.Protein

Nutrisi kedua yang wajib didapatkan ibu dan si janin dalam kandungan adalah protein; protein nabati dan hewani. Ke dua jenis protein itu harus dikonsumsi oleh ibu secara seimbang dan tidak boleh berlebihan. Jika vitamin banyak berperan untuk pertumbuhan fisik, protein memiliki peran dalam proses pembentukan sel dan darah. Dua unsur penting dalam tubuh setiap makhluk hidup. Tanpa kehadiran ke dua unsur itu tentu manusia tidak dapat hidup dan tumbuh.

3.kalori

Kebutuhan kalori yang besar pada ibu hamil harus terpenuhi dengan baik. Tahukah anda bahwa ibu hamil membutuhkan kalori dalam jumlah yang lebih besar dari dalam keadaan normal atau tidak hamil. Ini berarti Ibu hamil harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang berkalori. Untuk menghindari kebosanan, anda bisa menyiapkan beberapa makanan yang mengandung kalori.

4.Zat besi

Nutrisi ke empat yang dibutuhkan oleh janin dan ibu adalah Zat Besi. Ada fungsi utama dari Zat Besi yang tidak bisa digantikan oleh nutrisi lain yaitu perannya dalam pembentukan sel darah merah baik untuk ibu maupun janin. Selain itu Zat Besi adalah sumber utama yang dapat mencegah tekanan darah rendah pada si ibu saat sedang hamil.

5.Asam Folat

Setiap kali anda membeli susu untuk ibu hamil, tentu kandungan yang paling digaris bawahi oleh produk itu adalah Asam Folat. Hal ini dikarenakan Asam Folat adalah nutrisi terpenting bagi pembentukan system syaraf dan sel. Anda tentu sudah bisa membayangkan apa yang akan terjadi, jika system syaraf dan sel dalam janin tidak terbentuk secara sempurna karena asupan Asam Folat yang kurang. Ya, besar kemungkinan bayi akan lahir dalam keadaan tidak sempurna atau mengalami kelainan. Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi bukan? Jadi, perhatikan betul makanan ibu saat hamil.

Makanan apa yang dapat memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi Ibu dan Janin sehat?

Semua makanan memang memiliki kandungan nutrisi. Hanya saja, tidak semua makanan itu memiliki kadar nutrisi yang cukup yang diperlukan oleh janin serta ibunya. Untuk itu pemahaman akan nutrisi yang ada pada setiap makanan yang akan dikonsumsi oleh ibu harus selalu diperhatikan dan tidak boleh sembarangan. Nah, agar anda tidak kebingungan, berikut ini adalah contoh beberapa makanan yang baik untuk mencukupi nutrisi janin dan ibu agar sehat:

  1. Buah

Untuk mencukupi kebutuhan Vitamin, buah adalah makanan yang cocok untuk ibu. Sangat disarankan agar setiap kali makan, ibu selalu memiliki buah dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. Buah yang dikonsumsi juga bisa bervariasi agar Vitamin yang didapatkan tubuh juga bervariasi. Misalnya saja jeruk, pisang, dan apel. Menu yang berbeda tentu juga akan berpengaruh terhadap selera makan ibu.

  1. Daging

Daging adalah makanan yang kaya akan protein hewani. Namun, untuk ibu hamil anda harus memastikan bahwa daging itu masih segar, dicuci bersih, dan dimasak dengan tingkat kematangan yang sempurna. Daging yang mentah atau kurang matang dikhawatirkan mengandung bakteri atau kuman yang akan menggangu kesehatan janin. Oleh karena itu biasakan untuk mengonsumsi makanan matang terutama selama masa kehamilan.

  1. Kacang-kacangan

Selain protein hewani, ada sumber protein nabati yang harus harus dikonsumsi oleh ibu demi kesehatan janin. Sudah dikenal dengan baik oleh masyarakat bahwa sumber protein nabati paling baik berasal dari kacang-kacangan. Anda bisa memilih tahu, tempe, bubur kacang hijau, atau makanan lainnya yang terbuat dari kacang untuk menu makanan selama hamil.

  1. Umbi

Bagi orang di Indonesia, nasi adalah sumber kalori yang selalu ada setiap kali makan. Nah, mengingat kebutuhan kalori untuk ibu hamil lebih banyak dari biasanya, makanan lain dengan kandungan kalori dibutuhkan. Salah satunya yaitu umbi. Makanan ini dapat dijadikan sumber penambah kalori. Apalagi, sangat mudah menemukan umbi-umbian di Indonesia. Jenisnya yang bervariasi tidak akan membuat anda bosan.

  1. Ikan

Makanan yang kaya akan zat besi adalah ikan. Sebagai seseorang yang hidup di Negara dengan banyak pantai dan laut, akan sangat mudah untuk mendapatkan ikan segar dan berbeda-beda jenis setiap harinya. Sama seperti daging, ibu hamil tidak diijinkan untuk mengonsumsi ikan mentah. Nah, anda bisa memasak daging untuk makan malam dan ikan untuk sarapan misalnya. Menu itu tentu akan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin sehat.

  1. Beras Merah

Ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi beras merah sebagai sumber Asam Folat. Jika anda tidak ingin mengonsumsinya setiap hari, ada baiknya menggunakan jadwal rutin misalnya saja dua kali seminggu. Hal ini diijinkan karena kebutuhan akan Asam Folat sebenarnya juga bisa didapatkan dari sayuran hijau serta buah-buahan yang dikonsumsi ibu. Terlebih lagi, ibu hamil juga minum susu khusus ibu hamil yang kaya akan Asam Folat.

Nutrisi yang baik sebenarnya dibutuhkan oleh setiap orang tetapi janin sebagai makhluk yang masih dalam proses pembentukan menjadi manusia lebih memerlukan nutrisi yang baik. Kekurangan nutrisi akan berakibat fatal pada pertumbuhannya. Semoga informasi di atas dapat membantu orang tua dalam memberikan nutrisi yang baik untuk janin yang masih ada di perut ibu agar lahir sempurna dan sehat.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Nasi Goreng Beringharjo, Wisata Kuliner Jawa Cina di Yogyakarta

Suka makan nasi goreng? Jika Anda berkunjung ke Yogyakarta jangan lupa untuk mampir mencicipi nasi goreng. Nasi goreng di Jogjakarta bukan sembarang nasi goreng akan tetapi nasi goreng ini adalah nasi goreng beringharjo yang merupakan perpaduan kuliner jawa cina. Jika Anda tidak mencobanya pasti menyesal sebab rasa nasi goreng ini sangat lezat dan mantab. Nasi goreng Beringharjo ini sudah terkenal sejak lama di Yogyakarta. Penasaran bukan dengan kelezatan nasi goreng Beringharjo ini? Untuk itu jika Anda berkunjung ke Yogyakarta jangan sampai melewatkan kesempatan ini untuk mencicipi nasi goreng Beringharjo. Agar tidak tambah penasaran terus-menerus maka disini kami akan memberikan sedikit informasi tentang kelezatan nasi goreng Beringharjo. Yuk langsung saja kita simak bersama-sama lansirannya dibawah ini.

Mengapa disebut Jawa Cina? Karena jenis masakan nasi goreng ini berasal dari bangsa Cina namun kemudian bermigrasi ke Indonesia. Awalnya nasi goreng muncul karena tradisi bangsa Cina yang tidak ingin membuang nasi sisa. Namun bangsa Cina datang ke Indonesia, maka warga Indonesia mulai mengenal masakan ini dan menjadi satu dengan masakan Indonesia sendiri. Sedangkan berbicara tentang rasa. Rasa nasi goreng ini bermacam-macam, ada citarasa bawang putih dan citarasa bahan tambahannya, misalnya ayam. Namun untuk nasi goreng Beringharjo ini lebih memilih memasak nasi goreng ayam dan babi. Karena akulturasi tersebut maka nasi goreng di sebut Jawa cina. Namun tenang saja, karena sekarang nasi goreng beringharjo tidak dilengkapi dengan daging babi, akan tetapi daging babinya diubah menjadi daging ayam karena mayoritas masyarakat Indonesia yang beragama Islam.

Dengan tambahan daging ayam ketika nasi goreng beringharjo disajikan diatas piring, kemudian diberi beberapa irisan tomat, daun seledri, kol, acar dan telur dadar bulat sebagai pelengkap tambah semakin lezat. Kalau soal rasa nasi goreng Beringharjo ini bisa dikatakan pas, tidak terlalu asin dan juga manis. Dengan aroma bawang putihnya yang tidak terlalu kuat sekali tetapi tetap terasa menjadikan nasi goreng ini hidangan yang lezat dan mantab bikin ketagihan.

Mungkin anda tertarik untuk berkunjung menuju wisata kuliner Jawa Cina ini? Segera berkunjung dan semoga informasi yang kami berikan mengenai wisata kuliner Jawa Cina bermanfaat bagi Anda semua.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Cerita inspiratif – 4 lilin

Suasana begitu sunyi sehingga terdengarlah percakapan mereka

Yang pertama berkata: “Aku adalah Damai.” “Namun manusia tak mampu menjagaku: maka lebih baik aku mematikan diriku saja!” Demikianlah sedikit demi sedikit sang lilin padam.

Yang kedua berkata: “Aku adalah Iman.” “Sayang aku tak berguna lagi.” “Manusia tak mau mengenalku, untuk itulah tak ada gunanya aku tetap menyala.” Begitu selesai bicara, tiupan angin memadamkannya.

Dengan sedih giliran Lilin ketiga bicara: “Aku adalah Cinta.” “Tak mampu lagi aku untuk tetap menyala.” “Manusia tidak lagi memandang dan mengganggapku berguna.” “Mereka saling membenci, bahkan membenci mereka yang mencintainya, membenci keluarganya.” Tanpa menunggu waktu lama, maka matilah Lilin ketiga.

Seorang anak saat itu masuk ke dalam kamar, dan melihat ketiga Lilin telah padam. Karena takut akan kegelapan itu, ia berkata: “Ekh apa yang terjadi?? Kalian harus tetap menyala, Aku takut akan kegelapan!”

Lalu ia mengangis tersedu-sedu.

Lalu dengan terharu Lilin keempat berkata:

Jangan takut, Janganlah menangis, selama aku masih ada dan menyala, kita tetap dapat selalu menyalakan ketiga Lilin lainnya:

“Akulah HARAPAN.”

Dengan mata bersinar, sang anak mengambil Lilin Harapan, lalu menyalakan kembali ketiga Lilin lainnya.

Apa yang tidak pernah mati hanyalah HARAPAN yang ada dalam hati kita….dan masing-masing kita semoga dapat menjadi alat, seperti sang anak tersebut, yang dalam situasi apapun mampu menghidupkan kembali Iman, Damai, Cinta dengan HARAPAN-nya!

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Cerita Motivasi – Cangkir yang Cantik

Sepasang kakek dan nenek pergi belanja di sebuah toko suvenir untuk mencari hadiah buat cucu mereka. Kemudian mata mereka tertuju kepada sebuah cangkir yang cantik. “Lihat cangkir itu,” kata si nenek kepada suaminya. “Kau benar, inilah cangkir tercantik yang pernah aku lihat,” ujar si kakek.
Saat mereka mendekati cangkir itu, tiba-tiba cangkir yang dimaksud berbicara “Terima kasih untuk perhatiannya, perlu diketahui bahwa aku dulunya tidak cantik. Sebelum menjadi cangkir yang dikagumi, aku hanyalah seonggok tanah liat yang tidak berguna. Namun suatu hari ada seorang pengrajin dengan tangan kotor melempar aku ke sebuah roda berputar.

Kemudian ia mulai memutar-mutar aku hingga aku merasa pusing. Stop ! Stop ! Aku berteriak, Tetapi orang itu berkata “belum !” lalu ia mulai menyodok dan meninjuku berulang-ulang. Stop! Stop ! teriakku lagi. Tapi orang ini masih saja meninjuku, tanpa menghiraukan teriakanku. Bahkan lebih buruk lagi ia memasukkan aku ke dalam perapian. Panas ! Panas ! Teriakku dengan keras. Stop ! Cukup ! Teriakku lagi. Tapi orang ini berkata “belum !”
Akhirnya ia mengangkat aku dari perapian itu dan membiarkan aku sampai dingin. Aku pikir, selesailah penderitaanku. Oh ternyata belum. Setelah dingin aku diberikan kepada seorang wanita muda dan dan ia mulai mewarnai aku. Asapnya begitu memualkan. Stop ! Stop ! Aku berteriak.

Wanita itu berkata “belum !” Lalu ia memberikan aku kepada seorang pria dan ia memasukkan aku lagi ke perapian yang lebih panas dari sebelumnya! Tolong ! Hentikan penyiksaan ini ! Sambil menangis aku berteriak sekuat-kuatnya. Tapi orang ini tidak peduli dengan teriakanku.Ia terus membakarku. Setelah puas “menyiksaku” kini aku dibiarkan dingin.

Setelah benar-benar dingin, seorang wanita cantik mengangkatku dan menempatkan aku dekat kaca. Aku melihat diriku. Aku terkejut sekali. Aku hampir tidak percaya, karena di hadapanku berdiri sebuah cangkir yang begitu cantik. Semua kesakitan dan penderitaanku yang lalu menjadi sirna tatkala kulihat diriku.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Kita Memang Berbeda, Tetapi Bukan Berarti Tidak Sama

Dalam dekapan sang ibu, engkau menangis..

Bayi mungil itu meronta meminta Asi, aku duduk terpaku menyaksikanya, bahagia saat melihatnya namun bersedih karena waktuku berada dipelukan hangat sang ibu sudah tergantikan olehnya..

Aku memang tidak pandai untuk mengungkapkan segala emosi tapi lagi – lagi mata dan hatiku tidak bisa berbohong kalau aku sangat menyayangimu.

Kita berada diatap yang sama, orangtua yang sama tetapi dengan pola pengasuhan berbeda.

Kita memang berbeda, tetapi bukan berarti tidak sama. setiap hari kita bertengkar aku sangat ingat itu saat kita saling menjambak dan berlari tetapi selalu ditengah – tengah kita ada kakak yg selalu menjadi jembatan kita. beranjak remaja kita masih saja bertengkar terkadang memang kita tidak kompak bahkan terlampau berbeda, aku dengan sisiku dan engkau dengan sisimu. Beranjak Dewasa aku semakin mengerti bahwa semua yang telah aku lewati denganmu selama 23 tahun ini adalah anugerah. Allah amanah kan dirimu untuk aku jaga dengan sepenuh hati.

Kita tahu dimana masa – masa sulit kita saat payung yang meneduhkan kita kembali kepada-Nya, tetapi kita selalu berusaha saling menguatkan. Kepergiannya semakin menguatkan cintaku kepadamu. kita memang tidak akan kembali utuh lagi, keluarga kita telah retak tetapi bukan berarti aku dan denganmu demikian juga hanya karena kita berbeda sisi untuk saling mempertahankan ego masing – masing.

Maafkan karena sampai detik ini aku belum menjadi kakak yang baik, terlalu sibuk dengan hal yang lain tapi sedetikpun aku tak pernah berhenti memikirkan apakah adiku baik – baik saja ketahuilah aku selalu  menanyakan kabarmu meski lewat yang lain, memperhatikanmu dari jauh, melihat semua kegiatanmu, aku memang belum mempercayaimu untuk hal yang lain begitu takut aku melihatmu terluka karena kehilangannya pasti sudah membuatmu sangat terluka. Ketahuilah aku tak akan pernah beranjak dari sisimu memelukmu dengan erat.

Maafkan karena sampai detik ini aku belum menjadi kakak yang baik dan sempurna, belum menjadi tauladan yang baik. Tetapi, sebagai seorang kakak aku berusaha memahamimu meskipun terkadang engkau salah mengartikanya, iya..karena lagi – lagi kita berbeda tetapi bukan berarti tidak sama..

Belajar bersaudara yang saling mengasihi adalah pelajaran seumur hidup, aku akan menjagamu sampai nanti sampai nafasku diujung helaanya. Jangan takut sendiri apapun engkau bisa berbagi denganku seperti waktu itu. Kejadian waktu lalu adalah pelajaran bahwa tekanan dari luar jangan membuat kita hancur di dalam, karena kita adalah keluarga. Tersenyumlah, karena jika engkau menangis itu sangat menyakitiku. dan jika ada yang menyakitimu maka ia akan berhadapan denganku.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Di Balik Susahnya Jadi Anak Rantau, Ada Bahagia yang Belum Tentu Dirasakan Semua Orang

Kamu si anak rantau berbanggalah dengan peranmu saat ini. Walau susah payah mengais rejeki di negeri orang hingga tak kenal lelah, panas dan terik, namun di sisi lain ada perasaan bahagia yang belum tentu semua orang bisa merasakannya. Seperti 5 hal menarik di bawah ini, yuk dibaca dulu.

1. Serunya Mudik.

Pernah dengar kata-kata ini “kerjanya setahun, habisin duitnya sehari”. Yap, kamu si perantau pada umumnya pernah merasakan hal ini. Cape-cape kerja setahun sisihin uang gaji, tahan-tahan ganti sepatu dan tas, dihabisinnya cuma sehari saat pulang lebaran. Ya tau sendirilah harga tiket mudik itu melonjak drastis dari biasanya saat libur Lebaran, bahkan hingga 3 kali lipat. Tapi namanya pulang lebaran udah nggak bisa ditawar lagi ya, sudah seperti keharusan buat si perantau.

2. Saat Ibumu Berkata Rindu , Hari Itu Juga Kamu Pulang.

Kalau Ibumu sudah bilang “rindu”, langit tiba-tiba gelap dan hujan ( maksudnya tuh, kamu nangis ). Siapa sih yang tahan dengar suara seorang ibu yang menangis terisak-isak saat rindu anaknya yang sedang di seberang pulau? Dan siapa sih yang tega membiarkan seorang ibu menangis sendirian di dalam kamar meratapi foto anaknya?

Yap, saat ibumu menelpon dan berkata rindu, saat itu juga uang di tabunganmu habis. Tapi semua itu nggak ada apa-apanya ya sama senyuman dan pelukan yang ibumu berikan. Benar-benar nggak ada yang bisa ngalahin kalau itu. Cuma dialami sama kamu si anak rantau.

3. Dikangenin Keluarga Sekampung.

Kalau udah mau dekat-dekat lebaran, banyak banget yang tanya, yang telpon, dan yang sms, cuma buat bilang “pulang nggak?mak uwo kangen!” atau gini “pulang nggak?keponakan kamu udah lahir nih!” dan yang lebih parah “pulang nggak?ada yang mau ngelamar nih!” eh..

Lagi-lagi momen lebaran tiada duanya, nggak ada gantinya dibandingkan hari lainnya. Yap.. berbahagialah kamu si perantau bisa di kangenin sama orang-orang sekampung.

4. Riwehnya Memikirkan Oleh-oleh.

Derita anak rantau saat pulang mudik, udah beli tiket mahal, oleh-oleh juga nggak bisa di-enggak-in. Apalagi keponakan udah nambah 4 orang. Baru ditinggalin setahun aja udah lahir 4. hehe..

Nikmatin aja ya. Mungkin oleh-olehnya nggak seberapa mahal, tapi saat kamu berikan kepada keponakanmu dan ia langsung makan/pakai pemberianmu, itu bahagianya luar biasa lho. Apalagi sampai jadi favorit buat mereka. Ingat pahala deh, menyenangkan hati orang.

5. Nggak Perlu Takut Dikepoin Orang Tua.

Selain 4 hal diatas yang membahas soal pulang kampung, ada satu hal menarik lainnya tentang menjadi anak rantau yang berbahagia. Kamu nggak perlu takut lagi di kepoin orang tua soal harus kemana dan dengan siapa saat malam minggu ataupun hari-hari lainnya. Walau agak bebas dari pertanyaan-pertanyaan orang tua, tapi kamu harus tetap jaga diri ya, jaga kepercayaan, dan jangan sampai salah gaul bin salah cari teman.

Selamat menikmati menjadi anak rantau. Berbanggalah hey kamu yang sedang membaca. Semua ini adalah proses pendewasaan yang berbeda kamu rasakan dengan anak lainnya yang masih tinggal dirumah orang tuanya. Kamu lebih terlatih mandiri dan menentukan pilihan sendiri, tanpa dikit-dikit orang tua.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Terapi Seni Sebagai Alternatif Mengatasi Depresi Pada Anak

Menciptakan karya seni adalah salah satu cara untuk memerangi penyakit mental, dan saat ini sudah banyak orang yang merasakan manfaatnya. Beberapa tahun terakhir, praktek terapi seni sudah berkembang luas dan bahkan sudah diterapkan pada pasien penyakit kanker. Semakin banyak dokter sekarang sudah melihat keuntungan terapi seni sebagai cara pengobatan alternatif untuk penderita depresi.

Pada umumnya anak-anak dianggap tidak bisa mengalami depresi. Sekarang, para peneliti mengakui bahwa anak-anak, seperti yang lainnya, tidak kebal terhadap kondisi emosi yang terkuras. Karena anak-anak sering tidak memiliki kemampuan untuk mundur, melihat diri mereka sendiri, mereka tidak mampu menyampaikan

perasaan mereka secara akurat seperti orang dewasa bahwa mereka mengalami depresi.

Menurut beberapa definisi depresi adalah sebuah kemarahan yang berbalik ke dalam. Hal ini sangat umun di kalangan anak muda dan mempengaruhi satu dari delapan remaja. Depresi mempengaruhi orang dari setiap ras, warna kulit, status ekonomi, atau usia. Namun, tampaknya lebih berpengaruh pada perempuan daripada laki-laki pada masa remaja dan dewasa.

Berdasarkan American Psychiatric Association, 5% dari anak bangsa mereka menderita depresi. Meskipun terjadi kenaikan yang mengkhawatirkan mengenai depresi di kalangan nak muda, banyak orang tua dan orang dewasa yang kurang memahami tentang perawatan terbaik untuk mengatasisi depresi. Selain itu, diagnosis dan pengobatan depresi lebih sulit untuk anak-anak dibandingkan orang dewasa.

Oleh karena itu sangat membantu untuk memberikan outlet aman bagi anak yang mengalami depresi. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dapat mengekspresikan kegelisahan mereka melalui terapi seni. Dalam satu studi mengenai terapi seni yang digunakan untuk membantu kasus ingin bunuh diri pada remaja, menunjukkan hasil yang positif sebagai bagian dari rencana perawatan keseluruhan. Rasa bersalah, tidak berharga, dan keputusasaan adalah semua perasaan yang dapat menyebabkan depresi, dan proses kreativitas dalam terapi seni dapat membantu seorang anak atau remaja mengatasi perasaan tersebut

Di sebuah sekolah umum di Chicago, sebuah organisasi non-profit melakukan terapi seni sebagai sarana ekspresi diri dan penemuan diri. Sebagian besar anak-anak di sekolah itu berasal dari kalangan orang tidak mampu atau keluarga yang tidak harmonis. Terapi karya seni dapat menambah tinggi konsentrasi, percaya diri dan kontrol diri. Hal ini juga dapat membantu remaja untuk meningkatkan ketrampilan interpersonal mereka dan meredakan perasaan marah.

Di Thailand, sebuah kelompok melakukan perkemahan terapi seni sepanjang tahun bagi anak-anak yang mengidap HIV, mengajak mereka untuk belajar bersama-sama, saling mendukung dan membantu mengatasi perasaan depresi, cemas dan stres. Diperkirakan 20.000 anak-anak di bawah umur 18 tahun hidup dengan HIV di Thailand. Seperti di sekolah umum di Chicago, kegiatan seni dapat membantu membangun harga diri mereka, rasa percaya diri dan mengajari mereka bahwa mereka juga berharga sama dengan anak-anak lainnya.

Terapi seni memberi anak-anak yang mengalami depresi kesempatan untuk mengembangkan kepribadian mereka melalui peningkatan kesadaran diri, dan untuk mencari konflik emosional yang belum terselesaikan. Seni sebagai bahasa ekspresif , menyediakan akses ke dalam hubungan dengan anak-anak dengan memanfaatkan kreativitas mereka dan menawarkan bentuk komunikasi yang tidak bersifat mengancam serta dapat menyediakan mekanisme penyembuhan dalam mengatasi depresi. Hal ini juga merupakan sarana yang bagus bagi anak-anak yang mengalami gangguan dalam komunikasi dengan kata-kata untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Manfaat Bermain di Luar Rumah

Banyak orang tua sekarang menemukan manfaat dari membiarkan anak-anak mereka untuk bermain di luar rumah. Ketika anak-anak bermain membuat kue lumpur atau mengamati semut, hal itu mungkin tampak seperti hanya sebuah permainan yang menyenangkan. Tetapi kenyataanya adalah bermain di luar merupakan bagian penting dari tumbuh kembang anak sehat. Asosiasi Nasional untuk Pendidikan Anak Muda di Amerika melaporkan bahwa bermain di luar mengurangi stress dan gelisah pada anak-anak dan bisa meningkatkan perhatian mereka, seperti ditulisehow .

Manfaat Kesehatan Fisik

Bermain di luar membuat tubuh sehat.Bermain di luar adalah penangkal sempurna untuk memerangi epidemi obesitas. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang bermain di luar rumah lebih fit dan ramping. Anak-anak yang menghabiskan waktu di luar secara teratur juga memiliki sistem kekebalan tubuh yang bagus. Bermain di luar juga adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

Manfaat Kesehatan Emosional

Bermain di luar mendorong stabilitas emosi. Anak-anak akan mendapatkan pandangan lebih baik tentang kehidupan. Bermain di luar memungkinkan anak untuk bersantai, mengurangi ketegangan dan membantu mereka memecahkan masalah. Ketika anak-anak bermain di luar, mereka belajar untuk berbagi dan bekerja sama satu sama lain dan mengembangkan rasa empati. Para peneliti bahkan telah menemukan bahwa bermain di luar dapat menenangkan anak-anak yang mengalami gejala hiperaktif atau depresi jika dibiarkan bermain di alam bebas.

Manfat Pendidikan

Banyak yang dapat dipelajari anak-anak di luar ruangan.Alam merupakan laboratorium raksasa untuk belajar, yang mendorong kreativitas dan pemecahan masalah. Para peneliti telah menemukan bahwa anak-anak belajar paling baik ketika tubuh, pikiran dan jiwa mereka terlibat, dan ini terjadi ketika mereka bermain diluar. Kegiatan diluar yang melibatkan lima panca indra, menciptakan lingkungan belajar yang kuat.Alamjuga memberi peluang bagi anak-anak untuk mengeksplorasi, bereksperimen, membuat pertanyaan dan membuat teori mereka sendiri tentang bagaimana dunia bekerja.

Kurangnya Waktu Bermain di Luar Ruangan

Meskipun memiliki banyak manfaat bila bermain di luar, waktu yang dihabiskan di luar sudah sangat berkurang drastis untuk anak-anak saat ini. Anak sekarang banyak menghabiskan waktu di depan media elektronika daripada anak jaman dulu. Kurangnya bermain di luar berkaitan pada epidemi obesitas yang terus meningkat, sehingga para ahli memprediksi bahwa situasi ini begitu parah dan mengakibatkan generasi ini akan lebih pendek umurnya.

Gagasan untuk Meningkatkan Waktu Bermain di Ruang Terbuka

Agar anak-anak aktif terlibat dengan alam, dorong, mereka untuk bermain mengumpulkan batu, bermain layang-layang, memanjat pohon, memancing, bermain di taman, berkemah, menyapu dedaunan, berenang melihat burung dan kupu2.

Posted in Uncategorized | Leave a comment